Tā ir apmēram 30 minūšu attālināta saruna, kurā mierīgā gaisotnē pārrunājam Tavu situāciju un to, vai šī pieeja Tev varētu būt piemērota.

Tu vari uzdot visus sev svarīgos jautājumus, un es pastāstīšu vairāk par koučinga procesu un to, ko no tā vari sagaidīt.

Šī saruna nav domāta tam, lai Tev kaut ko pārdotu – tā ir iespēja abām pusēm sajust, vai šī sadarbība varētu būt palīdzoša un atbilstoša.

Nē, mērķi varēsi noformulēt procesā. Būtiski, ka Tevī ir sajūta, vēlme, “knudoņa” par to, ka kaut ko savā dzīvē vēlies mainīt. 

Nav universālas formulas, kas vienmēr palīdz visiem.

Integrālais koučings var būt palīdzošs, ja esi gatava pievērst uzmanību sev, apzināti soli pa solim veicināt jaunu musukuļu jeb jaunu prasmju veidošanos, būt godīgai procesa laikā, nenobīties no pretestības, kas var parādīties un ieviest pārmaiņas pakāpeniski.

Ja šaubies vai šī disciplīna ir Tev piemērota, sāc ar 30 minūšu bezmaksas iepazīšanās sarunu, jo tā palīdzēs sajust, vai šis ceļš ir Tavējais.

Tā var notikt.

Koučinga process ir elastīgs un mēs varam apspriest, kas Tev šobrīd ir traucējoši, un, ja vajag, vienoties par pārtraukumu vai noslēgumu.

Vienlaikus, ir būtiski apzināties, ka process var radīt pretestību turpināt, jo pārmaiņas nav viegls un vienkāršs process. Tādēļ svarīgi ir pārrunāt ar kouču, kas ir radījis šo vēlmi pārtraukt procesu.

Nozīmīgi ir procesu noslēgt. Mūsu sadarbībai nevajadzētu radīt papildus spiedienu Tavā dzīvē. Tas ir atbalstošs process, ko pielāgojam Tev. 

Tu apņemies iesaistīties praksēs un uzdevumos, kas veicina pārmaiņu ieviešanu.

Pārmaiņas nenotiek tikai runājot, tās notiek praktizējot. Tādēļ ir būtiski apzināti iesaistīties praksēs, par kurām vienojamies pēc katras sesijas.

Tie ir nelieli uzdevumi. Tie nav veidoti, lai aizņemtu daudz Tava laika, bet gan lai ar apzinātu nodomu pievērstu uzmanību Tev nepieciešamo prasmju attīstībai. Šie uzdevumi ir palīdzošs un dabisks turpinājums tam, ar ko strādājam sesijā.

Tāpat iesaku procesa laikā rakstīt dienasgrāmatu (uzsākot procesu saņemsi ieteikumus, kā to darīt). Rakstot dienasgrāmatu, Tu labāk un skaidrāk varēsi pamanīt savus uzvedības modeļus un veidus, kādos reaģē uz dažādām ikdienas situācijām. Dienasgrāmata ir palīdzošs rīks Tavā attīstībā.

Pēc katras sesijas nosūtīšu Tev arī refleksijas jautājumus, kam pievērst uzmanību.

Koučings nav terapija.

Koučinga procesā strādājam ar tagadni un nākotni, nevis pagātnes notikumu izpēti vai psiholoģisku traumu dziedināšanu.

Integrālā koučings ir attīstības process, kas atbilst Starptautiskās Koučinga federācijas (ICF) standartiem un ir vērsts uz klienta potenciāla atklāšanu un spēju pašam veikt ilgtspējīgas izmaiņas. Vienlaikus koučings var būt dziļš un transformējošs, ja esi gatava patiešām strādāt un iesaistīties praksēs.

Tāpat koučs nav eksperts, kas sniedz padomus, bet gan līdzgaitnieks, kurš palīdz klientam pašam atrast ceļu uz dziļāku saskaņu ar sevi un saviem mērķiem.

Jā, ir iespējama apmaksa par katru sesiju. To varam saskaņot pirms programmas sākuma.

Jā, ja Tev šobrīd nav iespējas sākt ar pilnu programmu, piekies uz vienu sesiju, lai izpētītu vienu konkrētu jautājumu vai sajūtu.