Tu vari dalīties tik, cik jūties ērti. Praktizēsim pašiejūtību arī tajā, kā sadzirdam savas vēlmes un spējam par tām iestāties. Grupas darbā dalīšanās palīdz ne tikai Tev, bet arī citiem integrēt pieredzēto, taču būtiski, lai ar dalīšanos nenodari sev pāri. Šī ir vide, kurā Tu vari būt klātesoša arī klusumā.

Jā. Grupas mērķis ir sniegt atbalstu un pieņemšanu tieši tādai kāda Tu esi šobrīd. Tā būs droša, pieņemoša telpa, kurā katrai ir sava vieta, arī tad, ja Tev patīk vairāk klausīties nekā runāt.

Nē, šī nav terapijas grupa. Šis ir personīgās izaugsmes process, kas balstīts apzinātā pašiejūtības (self-compassion) pieejā un integrālajā filozofijā. Grupa nav paredzēta akūtu emocionālu grūtību vai traumatisku pieredžu pārstrādei.
Darbs šajās tikšanās reizēs var rosināt dziļākus jautājumus un emocionālu atvērtību. Tāpēc, pirms pievienojies, lūdzu, pārliecinies, vai šobrīd jūties emocionāli pietiekami stabila un Tev ir pieejama papildu atbalsta persona (piemēram, psihoterapeits, psihologs vai cita uzticama profesionāla palīdzība), ja tas būtu nepieciešams.
Šī grupa nav par to, “kā salabot sevi”. Bet gan - kā sākt būt sev līdzās ar iejūtību, soli pa solim.

Mēs runāsim, reflektēsim, praktizēsim - apzinātas, reflektīvas un ķermeniskas prakses. Darbosimies grupā un individuāli. Kopīgi radīsim telpu, kurā ikvienai no mums būt. Tā nebūs teorētiska lekcija, bet gan dzīva prakse, kurā būsi aicināta piedalīties un mijiedarboties.

Nē. Katrai no tikšanās reizēm ir konkrēta struktūra un tēmas, kurām pievērsīsimies: pašiejūtība, apzinātība, mīloša laipnība, savas pašiejūtīgās balss atklāšana. 

Lai pilnībā piedzīvotu grupas procesu, ieteicams piedalīties visās reizēs. Taču, ja nekādi neizdodas pievienoties kādā no vakariem, Tu joprojām vari turpināt kopā ar grupu. Labākam rezultātam, lūdzu, ieplāno dalību visās 5 tikšanās reizēs.